Menstruasi atau haid seringkali mengganggu aktivitas harian setiap
wanita Ladies. Ini karena timbulnya rasa nyeri pada bagian perut. Tubuh
pun jadi lemas dan enggan beraktivitas. Seharian rasanya hanya ingin
berbaring di tempat tidur saja.
Well, jika kamu hanya berdiam
diri saja sakitnya pun tak kunjung selesai Ladies. Salah satu cara
efektif untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat saat sedang haid
adalah dengan melakukan olahraga ringan. Cara ini juga sangat efektif
menjaga agar berat badan tetap ideal.
Kamu tak perlu khawatir
kamu akan kelelahan atau bahkan pingsan karena melakukan olahraga ini.
Serangkaian olahraga ringan ini bahkan akan mengurangi nyeri haid kamu.
Intip daftar lengkapnya di halaman ini yuk Ladies!
Berdiam diri saja tidak akan menyembuhkan nyeri haid dengan cepat
Ladies. Ada baiknya untuk bergerak dan tetap beraktivitas seperti
biasanya.
Salah satu olahraga ringan yang bisa kamu lakukan
adalah dengan melakukan stretching. Olahraga yang paling ringan ini
dapat membantu menyemangati kamu kembali melakukan berbagai aktivitas
serta meringankan nyeri di perut. Stretching ini berfungsi untuk
melemaskan otot-otot yang kaku sehingga tubuh terasa lebih segar.
Olahraga yang satu ini tak hanya akan mengurangi rasa nyeri haid Ladies.
Jalan pagi juga akan membuat pikiran lebih segar atau fresh dan siap
menerima tugas-tugas harianmu.
Kamu bisa bangun lebih pagi dan
berjalan-jalan saja sekitar 30 menit. Sambil menghirup udara segar dan
menikmati pemandangan sekitar, olahraga ini akan membuat tubuh dan
pikiran lebih sehat.
Hampir sama seperti jalan pagi Ladies. Olahraga ringan ini juga akan
membuat pikiran lebih segar atau fresh dan siap beraktivitas.
Tidak
perlu memaksakan diri, Anda hanya perlu sedikit lari-lari kecil di
depan rumah saja. Lakukan ini secara rutin dan kamu pun bakal jauh dari
yang namanya nyeri haid.
Olahraga yang satu ini tetap jadi favorit karena selain menyehatkan juga
membuat pikiran jadi lebih tenang. Yoga akan membantu tubuh agar
rileks, olahraga yang berfokus pada pernafasan ini sangat membantu
mengatasi problem kesehatan dan membuat tubuh tetap bugar.
Nyeri
haid pun akan mudah diatasi dengan olahraga yang membantu melancarkan
peredaran darah ini. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya Ladies.
Sumber: http://www.vemale.com/kesehatan/89352-atasi-nyeri-haid-dengan-olahraga-ringan-ini.html