Ciptakan Gigi Yang Sehat
Nutrisi Sehat yang Baik untuk Gigi
Makanan yang manis-manis sering menjadi kambing hitam
penyebab gigi sakit dan berlubang. Tapi ada beberapa makanan sehat yang
justru bisa menjadi sahabat dan menyehatkan gigi. Apa saja?
Makanan tertentu seperti makanan manis dan bersoda dapat menjadi
musuh bagi gigi. Semakin lama terpapar dan makin tinggi frekuensi
makanan yang menjadi musuh gigi, maka akan semakin bahaya bagi gigi
Anda.
Namun beberapa makanan tertentu justru baik untuk gigi, seperti dilansir onlymyhealth
1. Keju
Keju dapat menyeimbangkan pH dalam mulut, sehingga bisa menjadi alternatif sebagai hidangan penutup.
2. Teh hijau
Minuman yang dikenal dengan khasiat melangsingkan ini sangat dianjurkan oleh dokter gigi karena dapat membunuh kuman di dalam mulut, sehingga mencegah pembentukan plak dan kerusakan gigi.
3. Bawang merah
Bawang merah mengandung senyawa sulfur tertentu yang membuat salah satu anti bakteri alamin paling kuat.
4. Daun mint
Daun mint baik untuk mulut karena dapat membantu melawan bau mulut.
5. Biji wijen
Biji wijen mengandung kalsium tinggi dan dapat meningkatkan kesehatan gigi Anda.
6. Air putih
Cukup minum air putih dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan juga merangsang sekresi air liur. Minum air putih juga membantu mencuci partikel makanan yang jauh terjebak di gigi.
Namun beberapa makanan tertentu justru baik untuk gigi, seperti dilansir onlymyhealth
1. Keju
Keju dapat menyeimbangkan pH dalam mulut, sehingga bisa menjadi alternatif sebagai hidangan penutup.
2. Teh hijau
Minuman yang dikenal dengan khasiat melangsingkan ini sangat dianjurkan oleh dokter gigi karena dapat membunuh kuman di dalam mulut, sehingga mencegah pembentukan plak dan kerusakan gigi.
3. Bawang merah
Bawang merah mengandung senyawa sulfur tertentu yang membuat salah satu anti bakteri alamin paling kuat.
4. Daun mint
Daun mint baik untuk mulut karena dapat membantu melawan bau mulut.
5. Biji wijen
Biji wijen mengandung kalsium tinggi dan dapat meningkatkan kesehatan gigi Anda.
6. Air putih
Cukup minum air putih dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan juga merangsang sekresi air liur. Minum air putih juga membantu mencuci partikel makanan yang jauh terjebak di gigi.
Gigi Ngilu, Peringatan Gigi Sensitif
Hipersensitif dentin sebenarnya masalah pada gigi yang bukan
berasal dari penyakit gigi, melainkan karena terbukanya dentin yang
terletak di bawah enamel gigi sehingga gigi menjadi sensitif dan
rentan. Sensitivitas ini bisa disebabkan sejumlah hal, seperti abrasi
ketika menyikat gigi atau erosi yang menggerus enamel gigi.
“Dentin terdiri dari lubang-lubang kecil yang menuju bagian
dalam gigi yang berisi saraf. Bila dentin terbuka, maka rangsangan
pada bagian dentin itu mudah menyebabkan rasa ngilu yang tajam dan
sesaat,” papar Dr.How Kim Chuan, pakar kesehatan gigi dari Malaysia
dalam acara jumpa pers Pendekatan Terkini dalam Perawatan Gigi Sensitif
yang diadakan oleh GlaxoSmithKline di Jakarta beberapa waktu lalu.
Keluhan gigi sensitif bisa dialami siapa saja, namun 52
persen pasien gigi sensitif tidak melakukan perawatan maupun konsultasi
terhadap gejala gigi sensitif. Bahkan 75 persen pasien tidak melakukan
perawatan sederhana di rumah untuk mengatasi keluhannya.
“Kebanyakan pasien salah persepsi dan menganggap keluhan
ini tidak berbahaya dan tidak serius,” kata drg.Ariandes Veddytarro,
GSK Dental Detailing Specialist, dalam kesempatan yang sama.
Padahal, keluhan gigi sensitif bisa berpengaruh pada kesehatan gigi
secara keseluruhan. “Karena gigi terasa ngilu, penyikatan pun tidak
maksimal sehingga plak bisa tumbuh dengan cepat dan menimbulkan
kerusakan gigi,” kata Ariandes.
Menurut How sebenarnya perawatan sederhana seperti memakai
pasta gigi khusus gigi sensitif sudah cukup untuk mengatasi keluhan
ngilu dan nyeri pada gigi.
“Karena penyebabnya adalah pergerakan cairan di dalam
dentin, maka lubang-lubang dentin perlu ditutup. Penutupan ini juga
untuk menghambat respon ujung-ujung saraf sehingga rangsangan tidak
diteruskan ke otak,” katanya.
Perawatan dengan pasta gigi khusus, menurut How termasuk
dalam perawatan minimal invasif, selain sederhana juga tidak perlu
mengeluarkan biaya banyak namun memberikan hasil yang efektif.
“Hasil studi klinis menunjukkan lapisan sumbatan dentin
yang terbentuk berkat bahan aktif desensitizing agents yakni strontium
asetat terbukti meredakan rasa sakit pada gigi sensitif sampai 46
persen,” paparnya.
Sementara itu perawatan gigi yang sensitif yang permenen
bisa dengan menggunakan tambalan gigi untuk menutup tubulus dentin,
sampai melakukan bedah gusi. Namun menurut How hal ini tidak terlalu
direkomendasikan, karena konsep terapi kedokteran saat ini adalah
menganut minimal invasif.
Memiliki gigi yang putih dan bersih tentu akan meningkatkan
rasa percaya diri. Tak heran jika pemutih gigi termasuk dalam produk
kosmetik yang paling laris di Amerika menurut survei American Academy
of Cosmetic Dentistry tahun 2011.
Makanan Pemutih Gigi
Selain perawatan ke dokter gigi, orang Amerika dikenal gemar
membeli produk-produk pemutih gigi tanpa resep. Padahal, cukup banyak
bahan alami dan murah yang bisa membantu mencerahkan warna gigi.
Apel, kacang hijau segar, kembang kol, wortel, dan
buah-buahan renyah lainnya membantu memutihkan gigi. Buah tersebut yang
dimakan mentah dan segar akan bertindak seperti sikat gigi alami dan
menyapu sisa makanan dan noda yang tertinggal di gigi.
Keuntungan lainnya adalah buah-buahan itu rendah kalori dan
tinggi nutrisi. Mengunyah buah-buahan segar juga secara tidak langsung
memijat gusi dan meningkatkan sirkulasi darah ke bagian gusi sehingga
jaringan gusi tetap sehat. Mengunyah buah juga akan meningkatkan
produksi air liur, cairan yang penting bagi kesehatan mulut dan gigi.
Buah lain yang juga disarankan adalah stroberi dan jeruk.
Stroberi mengandung enzim yang disebut asam malik yang membantu gigi
tetap putih.
Sementara itu keju dan produk susu lainnya seperti yogurt mengandung asam laktat yang membantu mencegah gigi berlubang.
Para ahli gigi juga menyarankan agar kita berkumur-kumur
dengan air atau mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung
xylitol setelah makan jika tidak sempat menyikat gigi. Berkumur akan
mengurangi noda sisa makanan yang tertinggal.