Begini Cara Hilangkan Bau Mulut Bagi Perokok

Merokok bukan hanya menyebabkan segala macam penyakit, melainkan juga bau mulut atau halitosis yang khas.

Melansir laman Medicalnewstoday, Senin (11/1/2016) bau mulut perokok cenderung berbeda dengan non perokok. Karena merokok dikaitkan dengan risiko tinggi mulut kering sehingga memicu penyakit pada gigi dan gusi, yang dapat menyebabkan bau mulut.

Tentu saja, berhenti merokok merupakan pilihan terbaik agar tidak mengalami bau mulut. Namun berikut ini ada beberapa tips untuk menghindari bau mulut. Apa saja? Simak penuturan drg. Cory Sridjaja, Sp. Pros dari Hendra Hidayat Dental Care berikut ini:

1. Melatih kebersihan mulut secara baik

Menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride untuk menghilangkan sisa makanan dan plak yang menempel pada permukaan gigi. Jangan lupa untuk menyikat lidah juga. Mengganti sikat gigi setiap 2-3 bulan atau setelah sembuh dari sakit.

Gunakan dental floss atau dental cleaner untuk membersihakn sisa makanan di sela-sela gigi sekali sehari. Kumur dengan obat kumur antibakteri dua kali sehari. Melepas gigi palsu lepasan saat malam hari dan bersihkan secara baik sebelum pemakaian keesokan hari.

2. Kunjungi dokter gigi rutin

Kunjungi dokter gigi minimal dua kali dalam setahun. Dokter gigi dapat melihat keseluruhan kondisi rongga mulut, membersihkan karang gigi atau noda kopi atau rokok, dapat mendeteksi dan merawat jaringan penyangga gigi, mulut kering dan masalah lain yang dapat menjadi penyebab bau mulut.

3. Berhenti merokok atau mengunyah makanan berbahan dasar tembakau 

Berhenti merokok adalah pilihan terbaik agar tak bau mulut tentunya.

4. Banyak minum air putih

Mengonsumsi air putih dapat menjaga kelembapan rongga mulut. Mengunyah permen rendah gula juga merangsang produksi air liur sehingga dapat membantu membersihkan makanan dan bakteri. Permen karet dan mint mengandung zylitol adalah pilihan terbaik.

5. Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Perhatikan makanan seperti bawang putih, bawang bombay yang dapat bertahan walau setelah menyikat gigi mapupun menggunakan obat kumur non-alkohol. Juga perhatikan beberapa obat yang dapat menyebabkan bau mulut.
Sumber: http://health.liputan6.com/read/2408792/tips-hilangkan-bau-mulut-bagi-perokok

Ketika Rasa Pedas Melanda Mulut, Cara Ini Akan Menjadi Solusi Terbaik

Tindakan pertama Anda setelah memakan makanan yang pedas adalah meminum segelas air putih. Namun ternyata itu adalah tidakan yang salah, seperti dilansir dari laman Men’s Health, Minggu (10/1/2016).

Mengapa? Cabai yang pedas mengandung sebuah senyawa bernama capsaicin, yang mana senyawa tersebut terikat pada protein pada indera perasa Anda yang berperan untuk merasakan panas.

Ketika terjadi ikatan ini, syaraf sensor Anda akan mengirimkan pesan sakit kepada otak untuk memberitahu Anda bahwa sesuatu yang panas/pedas (dan kemungkinan berbahaya) memasuki tubuh Anda, ujar Christopher Gulgas, Ph.D, seorang asisten profesor kimia di University of Cincinnati.

Namun capsaicin mempunyai kualitas minyak yang tidak terurai didalam air, ujar Gulgas. “Jadi, meminum air putih tidak akan membantu menghilangkan rasa pedas dari mulut Anda,” jelasnya.

Mengunyah es batu lebih membantu. Ketika air tidak memberikan efek apapun, paling tidak rasa dingin dari es batu membantu meredakan rasa perih pada lidah, tambah Gulgas.

Mengkonsumsi roti jauh lebih membantu. Roti akan menyerap cairan pada mulut Anda, yang akan membantu menarik molekul capsaicin dari reseptor pada lidah Anda.

Namun, cara terbaik untuk mengimbangi makanan pedas Anda adalah dengan susu, ujar Gulgas. Protein pada susu yang bernama casein akan mengikat capsaicin dan akan mengangkat senyawa penyebab panas dari mulut Anda, mengalirkannya melalui sistem pencernaan dan membantu meredakan panas di mulut.

Efek tersebut akan lebih meningkat dengan susu tinggi lemak, seperti susu utuh, yoghurt, dan es krim. Hal ini karena capsaicin juga bisa mengikat dengan lemak, dan akan menyingkirkan rasa pedas tersebut lebih cepat, ujar Gulgas.
Sumber: http://health.liputan6.com/read/2408088/cara-terbaik-meredakan-rasa-pedas-di-mulut

Agar Anak Mendengarkan Anda, Begini Tipsnya

Cara berkomunikasi yang baik merupakan dasar untuk membangun hubungan yang baik dengan anak. Namun banyaknya elemen dalam komunikasi tidak selalu membuatnya efektif. Terlepas dari apa yang Anda katakan benar atau tidak, ini beberapa teknik agar apa yang Anda sampaikan dapat didengarkan oleh anak-anak Anda, seperti dilansir dummies, Kamis (31/12/2015).

Berbicara VS Didengarkan
Ketika Anda berbicara dengan anak-anak, Anda harus memjaga beberapa hal tetap di dalam kepala Anda. Jika Anda harus mengatakan sesuatu dan Anda ingin apa yang Anda sampaikan didengarkan, maka lakukan beberapa hal ini; berlakulah seperti anak-anak, katakan dengan sederhana, langsung pada permasalahan dan jangan berteriak.

Berlaku seperti Anak-Anak
Jika Anda benar-benar ingin anak-anak Anda mendengarkan apa yang Anda sampaikan, turunkan level Anda. Anda tidak dapat berdebat dengan memaksa mereka untuk mengerti Anda. Lihat langsung mata mereka, bicara dengan pelan dan lembut, dan katakan apa yang harus Anda katakan. Jangan bertele-tele dengan memuji-muji anak Anda dengan kalimat-kalimat yang tidak jelas.
Latih anak Anda untuk melihat Anda tepat pada mata Anda. Anak-anak dapat berdiri tepat di depan Anda, namun pikiran mereka berada di tempat lain. Mereka tidak memperhatikan Anda.
Yang perlu Anda ingat, hal terpenting dalam suatu komunikasi adalah menjadi pendengar yang baik. Komunikasi tidak akan dapat berjalan jika semua orang berbicara dan tidak ada yang mendengarkan.

Katakan dengan Sederhana
Sampaikan apa yang ingin Anda sampaikan dengan kata-kata yang dapat dimengerti oleh anak-anak Anda. Menyampaikan poin masalah yang ingin Anda sampaikan akan lebih mudah ketika anak-anak Anda mengerti apa yang Anda katakan. Atau Anda dapat menanyakan kepada mereka apa yang baru saja Anda sampaikan. Ini cara yang efektif untuk melihat sejauh mana pemahaman anak Anda terhadap hal yang Anda sampaikan.

Langsung pada Permasalahan
Ingat ini, jika Anda tidak menyampaikan apa yang ingin Anda sampaikan dalam waktu singkat pada anak-anak, Anda kemungkinan akan kehilangan perhatian mereka.
Anak-anak Anda tidak harus mendengarkan Anda. Mereka boleh memilih untuk tidak mendengarkan Anda sama ketika Anda memilih untuk tidak mendengarkan orang tertentu. Komunikasi yang baik antara Anda dan anak Anda bergantung pada hubungan yang baik. Jika anak Anda tidak mendengarkan Anda, lihat kembali hubungan Anda dengan anak Anda.

Jangan Berteriak
Berteriak adalah cara yang paling buruk untuk berkomunikasi.
Ini poinnya, ketika Anda berteriak pada anak Anda, anak Anda tidak akan mendengarkan Anda. Anda akan kehilangan poin pada apa yang akan Anda sampaikan. Tidak akan ada yang tercapai. Ingatlah ini, ketika Anda sedang berbicara dengan orang lain, dan Anda merasa ingin berteriak, tinggalkan ruangan, ambil napas dalam-dalam, dapatkan kontrol atas diri Anda kembali dan kuasi situasi.
Anda berusaha untuk menjadi guru dan pembimbing bagi anak Anda. Jika Anda berteriak, maka Anda mengajari mereka untuk berteriak.
Sumber: http://lifestyle.liputan6.com/read/2402028/ini-cara-agar-anak-mau-mendengarkan-anda

Perhatikan Beberapa Hal Ini Apabila Anda Berniat Berwisata Selam Di Laut

Wisata bahari masih menjadi pilihan banyak orang untuk menghabiskan waktu liburan akhir tahun. Polling yang digelar tim Liputan6.com menunjukkan, dari 5 pilihan destinasi wisata akhir tahun, 30% (mewakili terbanyak) memilih wisata bahari sebagai tujuan wisata akhir tahun mereka.

Wisata bahari memang menjadi salah satu wisata unggulan di Indonesia. Bahkan dari 10 destinasi wisata prioritas 2016 yang telah ditetapkan Kementerian Pariwisata dalam jumpa pers akhir tahun, sebagian besar masih didominasi oleh wisata bahari.

Namun demikian, dalam aktivitasnya, kerap kali dijumpai wisatawan yang kurang menyadari akan pentingnya menjaga ekosistem laut. Beberapaa kasus ditemukan, ubur-ubur yang mati karena sentuhan dan diangkat ke permukaan, atau terumbu karang yang rusak karena terinjak-injak.

Mengingat pentingnya usaha pelestarian laut di tengah makin diminatinya wisata bahari, WWF Indonesia mengedukasi wisatawan dengan meluncurkan buku panduan “Mengamati dan Berinteraksi dengan Satwa Laut”. Dalam buku tersebut diuraikan beberapa hal yang perlu diperhatikan wisatawan dekaligus jasa penyedia wisata agar tidak merusak ekosistem laut dalam aktivitas wisatanya.

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan wisatawan saat melakukan aktivitas wisata bahari, khususnya wisata pantai dan menyelam, seperti dikutip dalam buku tersebut, Minggu (3/1/2015).

Hindari Mengganggu Satwa 
Hindari mendekati atau mengganggu satwa saat sedang melakukan aktivitas menyelam. Beberapa satwa laut sangat sensitif pada sentuhan. Ubur-ubur misalnya, akan hancur jika mendapat sentuhan keras diangkat ke permukaan air. Biarkan satwa bergerak dengan bebas, terutama satwa yang bernapas dengan paru-paru, seperti penyu, yang harus ke permukaan air untuk bernapas.

Hindari Memberi Makan
Memberi makan satwa memang pekerjaan mulia, namun hal tersebut tidak tepat dilakukan saat sedang menyelam. Pasalnya pemberian makan akan menarik perhatian satwa laut, dan tidak menutup kemungkinan Anda akan mendapat serangan satwa laut.

Hindari Memotret dengan Flash
Beberapa satwa laut sangat sensitif terhadap flash kamera. Jika keadaan memaksa untuk memakai flash, usahakan tidak diarahkan ke bagian kepala atau mata satwa, karena akan sangat mengganggu dan bisa membuat satwa menjadi stres atau bahkan mati. Penggunaan flash bahkan sangat dilarang saat Anda berinteraksi dengan hiu paus.

Bergeraklah dengan Hati-hati
Sadari bahwa saat menyelam Anda juga membawa tabung oksigen dan peralatan menyelam lainnya. Bergeraklah dengan hati-hati, dan pastikan peralatan selam Anda tidak menyentuh karang sehingga bisa mengakibatkan terumbu karang yang hancur.

Hindari Menginjak Karang
Mengabadikan momen saat berwisata tentu suatu hal yang penting. Namun bukan berarti Anda harus abai dengan lingkungan sekitar. Banyak kasus terjadi, demi pengambailan gambar, wisatawan harus menginjak-injak karang sehingga mengakibatkan kerusakan. Kerusakan terumbu karang menjadi suatu hal yang fatal, pasalnya perlu waktu yang lama untuk memulihkannya kembali.
Sumber: http://lifestyle.liputan6.com/read/2403278/hindari-hal-ini-saat-berwisata-selam-di-laut

Selalu Tampil Semangat Disetiap Harinya, Lakukan Cara Ini

Bangun pagi terkadang bukan persoalan yang mudah bagi beberapa orang, mungkin tidak terkecuali Anda. Mengumpulkan semangat untuk beraktivitas mengawali hari juga tidak jarang menjadi hal yang meskipun sepele ternyata berat dilakukan. Cara mengatasinya tentu saja dengan tidak membiarkan kondisi ini berlarut-larut. Ketika energi dan pikiran terkuras, diperlukan perubahan gaya hidup untuk mewujudkan kehidupan yang lebih bersemangat. Yuk, bikin hari-hari Anda bersemangat dengan enam cara ini:

Delegasikan tugas
Coba pilah-pilih dengan lebih saksama, tugas mana - baik di kantor atau di rumah- yang bisa Anda limpahkan ke orang lain. Mungkin untuk tugas mengawasi PR anak, Anda bisa bergantian dengan suami atau bahkan untuk PR Si Bungsu, Anda bisa minta tolong anak yang sulung mengajari dan Anda tinggal mengecek hasilnya. Lakukan hal yang sama dengan tugas di kantor. Upayakan setidaknya ada satu tugas yang bisa Anda delegasikan agar Anda bisa punya waktu luang lebih banyak.

Siapkan sejak semalam
Upayakan menu untuk sarapan sudah Anda siapkan sejak semalam, mulai dari memotong bahan hingga menyiapkan bumbu. Wajibkan seisi rumah membantu. Buat makanan yang sederhana tapi sehat. Dengan begitu Anda bisa menghemat waktu di pagi hari dan berangkat lebih pagi agar terhindar dari kemacetan. Karena datang lebih pagi, upayakan bisa pulang lebih cepat agar Anda juga lebih cepat beristirahat. Bicarakan ini dengan atasan di kantor.

Harus sarapan
Utamakan protein, serat, baru kemudian karbohidrat kompleks dan sedikit lemak. Terlalu banyak karbohidrat apalagi karbohidrat yang sederhana akan membuat Anda mengantuk

Olahraga rutin
Olahraga dapat memperlancar asupan oksigen ke otak dan paru-paru. Plus, memperlancar aliran darah yang membawa nutrisi ke seluruh tubuh. Hasilnya, tubuh dan otak terasa lebih segar. Berolahragalah setidaknya di akhir minggu selama masing-masing 45 menit.

Makanan bukan jawaban
Salah satu kesalahan besar yang dilakukan banyak orang adalah makan ketika badan terasa lemas, padahal perut tidak lapar. Camilan atau minuman energi banyak yang tinggi kalori dan kafein. Keduanya mampu menyediakan energi dalam waktu cepat tapi kemudian badan bertambah lemas. Pilihlah sumber nutrisi energi yang lebih baik. Misalnya makanan yang kaya asam lemak Omega-3 yang dapat memperbaiki mood dan level energi Anda. Atau, konsumsilah makanan yang mengandung zat besi, vitamin B dan D, zink dan magnesium.

Nikmati sinar matahari
Jalan-jalan ke luar sejenak akan menghilangkan suntuk. Cahaya matahari yang masuk ke mata akan memicu produksi hormon endorfin atau hormon bahagia dan pembangkit semangat.
Dengan berbagai penyesuaian gaya hidup sederhana ini, Anda bisa mulai mengembalikan energi Anda, memperbaiki kondisi fisik Anda dan menyediakan waktu untuk diri Anda sendiri. Cara ini akan dengan cepat mengembalikan semangat Anda untuk menaklukkan tugas-tugas dan menyelesaikannya tepat waktu. (LT)
Sumber: http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/89751-6-cara-untuk-bersemangat-setiap-hari.html

Jangan Berkecil Hati Dengan Kekuranganmu, Hal Ini Justru Bikin Kamu Jadi Lebih Cantik

Sebagai wanita normal yang ingin tampil cantik, kamu pasti pernah mengeluhkan kekurangan pada tubuhmu, benar kan? Seperti misalnya paha besar, dada kecil, pipi chubby dan lain sebagainya. Tapi apa enaknya jadi sempurna, karena kekuranganmu justru bisa mebuatmu makin cantik seperti berikut ini.

Terlalu tinggi atau terlalu pendek
Terlalu tinggi nggak suka, terlalu pendek juga mengeluh. Saat kamu menganggap ini kekurangan, sebenarnya beberapa pria justru tertarik. Pria yang suka wanita tinggi akan menganggap kamu seperti model, pria yang suka wanita pendek akan menganggapmu imut dan membuatnya ingin selalu memelukmu.

Hidung pesek atau besar
Terkadang pendapatmu tidak sama dengan orang lain. Ketika kamu menganggap hidungmu tidak menarik, orang mungkin tak akan memperhatikan hal itu. Lagipula kamu bisa menyamarkannya dengan shading atau make up mata yang cantik untuk mengalihkan perhatian.

Dada rata
Punya dada rata mungkin membuatmu minder sebagai wanita, tapi ternyata ada banyak pria yang lebih suka wanita berdada kecil. Tak semua suka wanita dengan dada besar. Jadi percaya diri saja Ladies.

Tubuh gemuk
Sama halnya dengan tubuh tinggi atau pendek, dada besar atau kecil, atau hidung mancung atau pesek, banyak pria sebenarnya lebih suka wanita dengan tubuh montok karena membuatnya gemas. Lagipula wanita dengan tubuh terlalu kurus juga tidak terlihat sehat.
Tanda lahir
Tanda lahir juga bisa jadi sumber rasa minder seorang wanita, apalagi jika tanda lahir ada di wajah. Tapi cara terbaik mengatasi hal ini adalah dengan menerimanya, kecantikan alami justru akan terpancar ketika kamu bahagia dengan dirimu apa adanya, dan hal inilah yang menarik perhatian para pria.

Pipi chubby
Wanita sering kesal dengan pipi chubby, tapi para pria banyak yang suka lho melihat wanita dengan pipi chubby. Imi membuatmu tampak awet muda, imut dan menggemaskan.

Kekurangan anggota badan
Percaya tidak, bahwa di luar negeri ada banyak model atau atlet lari yang justru tak punya kaki? Mereka justru tampil percaya diri karena bisa menerima kondisi tubuhnya, tidak menyembunyikan apa yang jadi kekurangannya, seakan itu bukan suatu kekurangan. Dan ketika kamu sendiri menganggap itu bukan kekurangan, kamu akan lebih cantik apa adanya.

Lagipula pernahkah kamu berpikir mengapa Tuhan menciptakanmu dengan semua perbedaan  yang kamu anggap "sebuah kekurangan" tersebut? Karena cantik itu relatif, tak semua pria suka wanita cantik sempurna, ada yang lebih suka wanita montok atau lebih pendek, berpipi chubby, berhidung pesek dan lain sebagainya. Lagipula kecantikan fisik tak akan bertahan selamanya, yang penting adalah hatimu, benar tidak?
Sumber: http://www.vemale.com/woman-extra/89843-sempurna-itu-membosankan-7-kekuranganmu-ini-justru-bikin-kamu-makin-cantik.html

Fisik Gadis Tanpa Kaki Ini Tak Menjadi Penghalang Tekadnya Menjadi Model Lingerie

Kerja keras merupakan kunci untuk Anda menemukan kesuksesan yang diimpikan. Namun terkadang, kita bermimpi terlalu tinggi tanpa menyadari kemampuan diri sendiri hingga mustahil untuk diraih.

Terlahir dengan organ tubuh yang tak lengkap atau cacat merupakan salah satu penyebab utama seseorang mengubur mimpi mereka, tetapi tidak dengan wanita 23 tahun, Kanya Sesser. Seperti dilansir dari Elitereaders pada Selasa (29/12), Kanya adalah seorang atlet dan juga model pakaian dalam yang terlahir tanpa kedua kaki.

Orang tua kandung Kanya meninggalkannya di tangga kuil Buddha di Thailand. Kemudian ia pun diadopsi dan kini tinggal di Portland, Oregon.

Mungkin Kanya mengawali hidupnya dengan keras, namun hal tersebut tak membuatnya berkecil hati untuk meraih mimpi. Faktanya, sekarang ia adalah salah seorang master atlet olahraga skateboarding, ski, dan surfing.

Kanya juga sedang mempersiapkan dirinya untuk kompertisi mono-ski yang akan diselenggarakan Winter Paralympic Games pada tahun 2018 mendatang.

Tak hanya dalam bidang olahraga, Kanya juga berprofesi sebagai model pakaian dalam dari Panty Prop yang berani dalam berpakaian tanpa larut dalam kekurangan fisiknya.

Ketika berpose dengan mengenakan pakaian dalam, Kanya memperlihatkan dirinya sebagai gadis normal yang gemar membaca dan jalan-jalan.
Sumber: http://lifestyle.liputan6.com/read/2400313/kisah-inspiratif-lahir-tanpa-kaki-gadis-ini-jadi-model-lingerie